本报讯（渝文）“今天，你吃了几种水果？蛋白粉是否可以随意买来食用？”5月23日，重庆市深化“吃得文明”践行“光盘行动”公益讲座走进巴南区龙湾洲街道龙德社区，营养专家为市民当面答疑。

    “你们觉得吃啥比较有营养？”讲座刚开始，重庆医科大学附属第三医院的营养师林晓倩便来了一个小调查。

    “瘦肉、鸡蛋。”“牛奶、蔬菜。”“还有瓜果。”……大家纷纷抛出了答案。林晓倩告诉大家，从专业的营养学角度来说，每天最好吃12种以上的食物，每周要达到25种以上，虽然听着有点多，但在炖汤或者炒菜的时候多加些配菜也很容易达到。此外，林晓倩还教授了如何晒太阳补钙，痛风的时候该如何饮食，如何为小学生准备早餐等生活小窍门。

    “这堂公益课真不错，学到了很多营养知识。”居民熊毅称，家里的采购和饮食很多时候都是她在负责。她会更科学地购买蔬菜、水果，贯彻让全家吃饱吃好不浪费的理念，践行光盘行动。

    龙德社区餐饮商家兰应江也说，店里会多提醒顾客合理点餐，吃多少点多少，吃不完的打包，也会提醒食客利用公勺公筷，注意卫生，健康饮食。

    “‘吃得文明’公益讲座为大家带来了实实在在的营养知识，我们都很喜欢。平日里，社区也将引导大家珍惜粮食，形成节约适度、文明健康的生活习惯。”龙德社区党委书记梅种利说。