教育部日前印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》（以下简称“措施”），其中提出减轻学生过重作业负担，严控书面作业总量，严禁布置机械重复、惩罚性作业，鼓励每周设置一天“无作业日”。

    措施出台后，各地学校正通过差异化实践探索，将政策目标转化为可操作的教育场景。从江苏锡山的“蒸一锅米饭”到上海市的“主题实践周”，从西安高新区的以“实践性、生活化、趣味性”为导向到福建晋江的读一小时课外书，“无作业日”的实施不仅改变着学生的校园生活节奏，更成为基础教育改革的观察窗口。

    现象：多地学校实行“无作业日”

    每周三下午放学铃响，江苏省锡山高级中学实验学校第二小学的孩子们背上书包，脸上洋溢着轻松的笑容。这一天，他们没有纸笔作业，取而代之的是一份特别的“无作业日任务单”：蒸一锅米饭、完成一组深蹲、制作彩虹瓶……对孩子们来说，周三是充满期待的日子，在这一天，他们与父母深度对话，与兴趣相遇。

    西安高新区第三十六小学也把每周三设为“无作业日”，以主题实践为核心搭建书本与生活的桥梁。该校教导主任谢朋军说：“‘无作业日’以‘实践性、生活化、趣味性’为导向，推出形式多样的活动，比如为家人做菜、树叶粘贴画创作、体育锻炼或自主阅读等。我们减下去的是重复性、机械性的笔头作业，增加的是亲子互动、劳动实践的时间。”

    在福建省晋江市第六实验小学，已正式推行“周四无作业日”。这一天，学校鼓励孩子把书包放在校内，回家参与阅读、体育锻炼、家务劳动等，让身体与心灵暂别作业。周五的早晨，孩子们背上没有了大大的书包，一个个踏着轻盈的步伐走进校园，脸上洋溢着欢乐的笑容——“我昨天读了一小时的课外书。”“我帮妈妈一起煮晚饭了。”“我昨天跟姐姐一起在小区跑步了。”孩子们互相交流着周四晚上的安排。

    类似实践在上海市金洲小学同步展开，该校把“无作业日”精心设计成“主题实践周”。学校充分听取学生建议，每周主推一个学科，如体育、劳动、科学、美术等，设计了一系列好玩又有趣的分层实践活动，让每一个孩子在课后活动中“活起来，动起来，创造起来”。

    担忧：打破孩子的学习节奏

    针对“无作业日”，部分家长表示支持，认为减轻了孩子的学业负担，满足了孩子兴趣发展、与同伴互动的需求，也让亲子互动时间增多，让成长回归本真。但也有家长表示担忧：“别人的孩子学，自家孩子不学，能安心吗？”“如果只是自家孩子学校推行‘无作业日’，其他学校的孩子还在正常‘刷题’，长此以往会不会拉大差距……”

    江苏无锡家长陈娇坦言，“以前逼着儿子做课外练习，现在他能主动分享学校的趣事，还会关注体育比赛，视野开阔多了。”她发现，“无作业日”没有增加家长负担，反而通过“鼓励而非强制”的陪伴引导，让亲子互动更有质量，也让家长看到了孩子除了成绩之外的闪光点。

    不过，作为两个小学生的家长，广东东莞市的李女士却对“周三无作业日”感到有点担忧。她认为，课堂上的知识点，最怕孩子们学了就忘，适当的作业不是负担，而是帮他们巩固。“学习讲究持之以恒，课堂上学的知识点，得每天做点作业加以巩固，断了一天反而容易让孩子松懈。周末本来就有充足的休息时间，中途一天无作业，可能反而会打破学习节奏，不如每天留少量作业让知识连贯起来，孩子也能养成坚持的习惯。”李女士说，家长肯定理解减负的初衷，但更希望能做好“休息”与“巩固”的平衡。

    对老师而言，“无作业日”更是一场“提质增效”的考验。要摒弃传统书面作业的惯性，要围绕学情定制分层、有趣的素养活动，要提前筛选优质书目、设计安全可控的实践任务，还需及时化解家长焦虑，用专业设计让“无作业日”真正成为育人的有效延伸。

    虽然部分家长担忧，但“无作业日”却受到学生的普遍欢迎。西安高新第二学校六年级（2）班学生郑茹艺说：“‘无作业日’能让我和家人多相处，增进感情，身心都特别放松。”她喜欢在这一天读书、运动、做手工、唱歌，参加丰富的社团活动。

    “跟爸爸打乒乓球超级开心。”福建泉州市新华中心小学三年2班的董坤远同学说，以前放学要先写作业，写完就天黑了，根本没时间运动。“现在有了‘无作业日’，一回家就和爸爸去打球，爸爸教了我新技巧，特别过瘾。晚上还一起看了科普纪录片，感觉比平时轻松多了。”

    解困：放下焦虑方能看见更广阔成长

    面对家长的担忧，教育者呼吁家长更新教育理念。

    江苏南京市琅琊路小学分校天润城小学副校长马原强调，“无作业日”让孩子每周有机会享受一次“中场休息”，实现学习与生活的平衡，也让家长暂缓辅导作业的“鸡飞狗跳”，但这并不意味着放任自流。“家长应当拓宽对‘作业’的认知，不是只有写在作业本上的才算作业，实践活动同样具有教育价值。教育不只是填满时间，更是点燃内心的火焰。我们期待看到孩子脸上有更多笑容，家庭氛围更和谐，生活更有诗意和活力。”马原说。

    南京市游府西街小学教导处主任查静指出，许多家长无形中将自身的社会竞争压力投射到孩子身上，加剧了教育焦虑。“掌握教育规律、尊重孩子的成长节奏，才是缓解焦虑的根本。放弃‘多做几道题’的安全感，反而能换来孩子更广阔的发展可能。”

    在中国青少年研究中心家庭教育讲师、福建省及泉州市家庭教育指导师郭小军看来，执行“无作业日”利大于弊。他认为，推行“无作业日”是减轻学生学业压力、促进身心健康发展的重要举措，适当留白的“无作业日”，能让学生从繁重的课业任务中暂时抽离，通过休息、运动或兴趣活动调剂身心，缓解学习焦虑，为后续的高效学习储备充足精力，真正实现“劳逸结合促成长”。同时，“无作业日”也为家庭亲子互动创造了宝贵的专属时间，还能够有效激发孩子的内在学习动力，提升自主时间管理能力。（综合交汇点新闻、《陕西日报》《南京日报》等）