春日的阳光洒在大地上，万物复苏，仿佛整个世界都在欢呼。你是否曾在这样的季节中，感到生活的单调与乏味？一场新的潮流正在社交平台上悄然兴起——“color walk”（色彩漫步）。这种新玩法让人们在日常生活中，寻找特定颜色的物品，仿佛开启了一场别样的寻宝之旅。

    大部分网友加入“color walk”后选择的都是相对明媚的颜色。对此泰康仙林鼓楼医院医学心理科副主任医师刘斌很认可。“当你感觉‘春困’绵绵，提不起劲时，适合选择明亮、温暖、充满活力的颜色，唤醒身体。”刘斌推荐，可以在清晨的公园、小区花坛、街角的咖啡店附近寻找亮黄色、橙色、暖红色。例如春天的迎春花、郁金香，早起鸟类的喙或羽毛，路边的交通标识，甚至是一家亮着暖黄灯光的早餐铺。“重点是让这些明亮的色彩‘刺激’你的视觉，为大脑注入活力。”

    春季也是养肝的好时节。刘斌表示，当你感觉肝火旺盛，烦躁易怒，这时候适合选择冷静、平和、舒缓的颜色帮助“灭火”。观察柳树新抽的嫩绿枝条、平静的水面倒映的天空、早开的二月兰，都是不错的选择。让视线在这些冷色调上停留，深呼吸，想象烦躁正随着目光的流动被抚平。

    而单一、纯净、能聚焦注意力的颜色更适合感觉压力山大，思绪混乱的人群，可以帮助大脑“断舍离”。例如在开阔的广场、人少的街道、大学的校园寻找纯净的白色、天空的浅蓝色、土地般的棕色。专注于寻找某一种特定的白，比如玉兰花、白色的墙、云朵；或者只留意各种层次的蓝。这个寻找的过程，本身就是对纷乱思绪的一次“整理”。

    “当你感觉情绪低落，莫名伤感的时候，适合选择温柔、具有生命力、带来希望的颜色，陪伴自己。”刘斌推荐，粉色、新绿色、鹅黄色，如在有开花植物的街道、生机盎然的绿地、有儿童游乐设施的小公园，寻找樱花、桃花温柔的粉，小草刚冒头的鲜绿，或者枝头小鸟嫩黄的胸脯。这些颜色代表着新生，能带来温柔的治愈感。

    “找到目标颜色后，不妨停下来。除了看，还可以听听那里的声音，闻闻那里的气味。多感官的沉浸，会让疗愈效果加倍。”刘斌建议，还可以和朋友一起玩“color walk”，增加一点社交和游戏的乐趣，对调节情绪也很有帮助。