生活中的免费健身良方

刘洪静

       我家小区附近最近新开了一家保健器材店，广告宣传力度大，据说一款上万元的“保健理疗床垫”，卖得特别好。丈夫听别人说效果很好，于是也动了想买的心思。但花上万元去买一个床垫，我是不同意的。丈夫说：“这钱该花，这是给我们俩买的健康呢。”我还是不赞同。我劝丈夫：“这个床垫有没有那么好的效果还不一定呢，而且我觉得我们的健康要靠自己运动，别把希望寄托在这上面，生活中的免费健身方法也不少啊。”
       比如，爬楼梯。我对丈夫说：“我们家住7楼，也不算太高，我们可以放弃便捷省力的电梯，改爬楼梯。一天几趟上、下楼，时间长了也一样能锻炼身体的。最主要的是爬楼梯能增强我们的肺活量，还有利于保持身材。这对于你想减肥也有一定的帮助啊。”
       我又和丈夫说起了第二种健身方法，散步。俗话说，“饭后百步走，活到九十九。”每天，大、小应酬不少，食物的脂肪堆积，会造成肥胖，增加心脑血管的负担，使身体处于亚健康状态。晚饭吃得过晚或过多，对身体健康都不利，这时候我们就可以去散步，既有助于消化，又可以调节心情。散步还能静静思考，既让大脑得到锻炼，也能做到自省。散步的好处可谓是一举三得。
       “整理房间也是一种健身方法。”丈夫听完我说的，表现得很惊讶，大声说道：“这算什么健身？”我笑着说：“别小瞧了这个好法子，两个人一起动手整理房间，互相配合，既搞好了家居环境卫生，又让身体出了汗。屋子干净、明亮,有助于保持愉快的心情，有了好心情身体自然会好。” 丈夫听完，忙点头称“是”，还说下次就一起参与。看来，我的推荐奏效了。
       于是，我随手拿来今早买的豌豆，递给丈夫一个塑料盆。我说：“剥豌豆也是一种锻炼。厨房里的家务事，摘菜、做饭、做菜，都是一种健身方法。我有个朋友每天都给她母亲买豌豆、毛豆来剥，为的就是能经常锻炼母亲的小脑。小脑萎缩是一种老年人的常见病，提前做好预防才是关键。我们要对自己的健康负责。”丈夫听了后很赞同我，还表示以后会多帮忙做家务。
       丈夫听完我推荐的几种健身方法后，他放弃了买床垫的想法。健身得靠自己，而且还有免费的健身方法，我们又何乐而不为呢。