如今，孩子们已迎来了暑假的时光。那假期怎么过呢？大部分时间都是在“吃喝玩乐”吧。在这一过程中要注意的是，不管是敞开肚皮吃喝，和小伙伴们一起运动，还是宅在家看书看电视，都可能遭遇健康“陷阱”。所以，家长们要适时提醒孩子假期作息安排不可太随意，要注意合理用眼，讲究口腔卫生，以免遭遇视力和口腔“险情”。
“陷阱”一
敞开肚皮吃
诱发龋齿风险高
假期的饮食控制，和上学时相比要宽松许多，敞开肚皮吃、吃饭不定时，不仅可能增加急性胃肠炎等消化道疾病的患病风险，也会给口腔带来麻烦。不良的饮食习惯看似是“小问题”，其实会给孩子的牙齿带来“大麻烦”。如今的孩子们喜欢吃的蛋糕、面包等精细食物，降低了牙面的自洁能力。我们要鼓励孩子吃一些粗纤维食物，如蔬菜水果，有利于清洁牙齿。同时，碳酸饮料、果汁等含糖量高的饮品要少喝，容易腐蚀牙齿。此外，酸奶也是诱发龋齿的元凶：酸奶里富含的乳杆菌可产酸，如果口腔清洁不彻底，容易诱发龋齿。
“陷阱”二
作息太随意
口腔卫生差
没有了“上学要迟到了”的担忧，暑假的餐桌氛围似乎更轻松随意，进餐速度也比平时要慢。值得注意的是，如果孩子吃饭时间过长，食物中的碳水化合物也会过久地停留在牙面上，容易被细菌利用来产酸，进而诱发口腔疾病。建议孩子吃每顿饭的时间不超过半个小时，并且要定时定点进食，养成良好的进餐习惯。
许多孩子认为，假期是睡懒觉的最佳时机，“一觉醒来吃午餐”是常有的事。由于作息太过随意，有些孩子甚至会省去早晚刷牙的环节，导致口腔卫生习惯很差。家长应该要言传身教，督促孩子务必做好早晚刷牙、餐后漱口的“生活功课”。
“陷阱”三
“手机控”
致近视度数加深
“我们在门诊时常发现，小朋友经过一个学期，视力还是保持得可以，但是度过一个暑假，视力情况却并不乐观，这几乎成了孩子暑期的一个普遍现象。”中山大学中山眼科中心验光配镜中心验光部主任刘文彦称，暑假期间家长忙，孩子不需要上课常常就躲在家里玩手机、玩电脑，长时间近距离用眼加上电子屏幕对眼睛的伤害，使得近视度数急剧加深。刘文彦指出，暑期护眼，预防近视度数加深的一大要点，就是要让孩子多到室外“撒撒野”，“科学已经发现，孩子每天户外活动一小时，能有效预防近视加深。”
中华医学会儿科分会眼科学组副组长、广州市妇儿医疗中心眼科主任项道满主任医师提醒，家长们对于孩子近视加深往往首先想到的是孩子用手机、玩游戏的时间过长，但往往没注意自己就是一个离不开手机的“手机控”，在孩子面前要把手机收起来，言传身教，更不能把手机当成孩子的电子保姆，让近视有“可乘之机”。
