编者按：
今夏各地持续不断的高温天气，让许多人都感觉酷热难熬。如今“三伏天”虽已结束，但“秋老虎”却又开始肆虐。那么，我们除了使用电风扇、空调等方式来降温以外，还可以使用哪些健康、有效的消暑方法呢？本期，我们就来看看读者们分享的关于清凉消暑的妙招和故事。
诗中多有清凉意
郭增吉
炎炎盛夏刚刚结束，“秋老虎”又在肆虐了。何处有清凉？我们不妨静下心来，走进唐诗宋词，在那泛黄的古籍、沁心的墨香里去寻寻觅觅……
且看高骈的咏夏名作《山亭夏日》：“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘，水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。”绿树浓荫，丝绦长垂，微风吹拂，池塘中亭台楼阁的倒影，像水晶帘子一样轻轻摆动。满架的蔷薇竞相开放，一院飘香。高骈的笔下，“诗中有画，画中有诗”，给人一种特别的夏天的味道。
杜牧的《长兴里夏日寄南邻避暑》堪称佳品：“侯家大道傍，蝉噪树苍苍。开锁洞门远，卷帘官舍凉。栏围红药盛，架引绿萝长。永日一欹枕，故山云水乡。”好一个“栏围红药盛，架引绿萝长”，只这一句就够了。你看，竹篱边，芍药正娇娇艳艳地红，藤架上，绿萝正蓬蓬勃勃地绿。这绿萝，绕架攀援，枝叶繁茂，青翠欲滴，就像一道绿色屏障，一层又一层地挡住了阳光的暴晒，吸纳了“蒸人”的热浪。站在绿萝下，怎能不让人感觉神清气爽、暑气顿消呢。
辛弃疾的《西江月·夜行黄沙道中》，是情景交融之作：“明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉。稻花香里说丰年，听取蛙声一片。七八个星天外，两三点雨山前。旧时茅店社林边，路转溪桥忽见。”碧空如洗，月华如水，枝头的喜鹊被惊得扑棱棱飞起；夜半时分，清风徐徐，传来阵阵清悦如笛的蝉鸣。稻花飘香，蛙声雷鸣，“七八个星”“两三点雨”，静中有动，互相映衬，多层次、全方位地表现了充满着乡村生活气息的恬静清幽的夏夜。
“一代词尊”李清照，以生花的妙笔写了一首《如梦令》：“常记溪亭日暮，沉醉不知归路。兴尽晚回舟，误入藕花深处。争渡，争渡，惊起一滩鸥鹭。”某个夏季的傍晚，几位妙龄少女，饮酒亭上，划船而归，醉意朦胧中，迷失了路途，急匆匆地一头“撞”进了荷花深处，无意中又惊飞一滩鸥鹭。一个“误入”，一个“惊起”，诗意盎然，余味无穷。“二安”的词有异曲同工之妙，都是写夏天，却都未提及凉和热的字眼，但人们感受到的，却满是透心的凉意。
还有孟浩然的“散发乘夕凉，开轩卧闲敞”；秦观的“携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床”；杨万里的“竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风”；蔡确的“一川佳景疏帘外，四面凉风曲槛头”；李重元的“过雨荷花满院香，沉李浮瓜冰雪凉”；白居易的 “散热由心静，凉生为室空”等等，真是篇篇清风扑面，句句绿意生津。
让我们沏一壶绿茶，倒一杯水酒，在垂柳前品茗，在明月下微醉，在青山绿水间徜徉，在唐诗宋词里游走，感受那无处不在的夏季的清凉。
清凉一角送大家
黄茨娅
婆婆家住在一楼，院子的外面有一块很空旷的地方，还有一棵生长了几十年的香樟树，像一把大伞一样竖在上方，一到夏季，空旷的地方就格外凉快。每到傍晚时，社区里的老人都喜欢来到这里乘凉。由于这个地方没有凳子，婆婆就把自己家里的小木凳全部搬出来供大家乘凉坐。也正是因为这地方凉快，社区业余民乐团的团友非常喜欢带着乐器，来这里演奏、唱歌。而这也使得这个地方非常热闹。
但是，凳子不够人却很多怎么办？婆婆想了一个办法，她拿出自己的退休工资，请了一位师傅，专门打了一个水泥圆桌，和十几条水泥凳子，围在一旁，再加上自家的凳子，这样一来，几十个人都能坐得下了。一到晚上，民乐团便开始在这里演奏、唱歌，大家一边乘凉，一边聆听那些悠扬的民乐。久而久之，喜欢音乐的左邻右舍，也喜欢来到这里，搞搞独唱、合唱。兴趣盎然之时，大家竟然忘了这是一年中最最难熬的三伏天。后来，大家给这个地方取了一个名字，叫做“夏季清凉艺术角”。
正所谓“独乐乐不如众乐乐，独凉快不如众凉快。”婆婆的这一行动，赢得了大家的一致好评。其实，婆婆的晚年生活并不宽裕，前几年，因为公公生病，家里的积蓄都花得差不多了。记得公公刚离世的时候，婆婆整天都是心情沮丧、唉声叹气的。自从有了清凉艺术角，婆婆整个人都变得爽朗了，浑身洋溢着幸福感。婆婆说：“我一个人的退休工资能保证温饱就行了，能为大家营造一片清凉的天地，是值得的。”而在我看来，一个免费的清凉艺术角，折射出的是婆婆无私的崇高境界。
最是清凉读好书
倪慧娟
今年夏季，高温一度肆虐了中华大地。在如此高温炎热的天气里，如何防暑降温成了大家常谈起的话题。纵观我的朋友圈，很多人都在推荐自己的清凉消暑方法——有人去山林里避暑，坐看青山绿水，呼吸新鲜空气；有人选择去游泳，泡在游泳池里，或许是降暑“最好的享受”了；有人把自己关在空调房里，温度适宜，想做什么就做什么；有人一头扎进图书馆，在书的海洋里寻一处“清凉”……对我来说，这也是我的消暑方法——只要有时间，我就徜徉在书海之中觅一丝清静、寻一缕清凉。
读书，要读好书。现在市面上的书很多，粗制滥造的也多：如内容不健康的、盗版的、印刷质量差的。如果我们读的是这类书，不仅会令人眼睛劳累、心情浮躁，而且还达不到静心清凉的效果，反而会让人感觉心头有火似的，那就更热了。在我看来，读一本好书，就像是找到了一位知音，入心的文字、清晰的脉络、丰富的内容、唯美的插画，都会化作一丝丝清凉的风，直接吹进心灵深处。
读书，要读喜欢的书。好的书，如果不合读者的胃口，也是看不进去的。我曾读过一本关于心理学的书，作者的文字是比较专业的，里面也穿插着很多心理学实验，可是我无论如何努力就是看不进去，最后只能束之高阁。归根结底，还是因为我并不喜欢这本书。所以，读书一定要读自己喜欢的书。因为喜欢，才会集中更多的注意力，把自己沉浸于书香的世界，身外的酷暑已然不知。 我最喜欢的就是在图书馆里看书，我常常在图书馆里一呆就是一天。读一读诗书，在诗情画意的文字里寻一缕书韵；读一读书画，在墨韵流动的书画里感知世外桃源的风景；读一读经书，在一叶一如来的禅意里澄澈心境的空灵……
我觉得，唯有好书才能打开心扉，唯有好书才能让心灵共鸣。寻一本好书，或是名家散文佳作，或是文坛新人诗集，或是一部恢宏的史书，或是一本直击心灵的小说，在喜欢读、甚至迫切地希望一口气读完的好书里，远离尘世的喧嚣和心灵的烦躁。最是清凉读好书，愿大家都能找到一本让自己的心灵可以宁静，而达到“心静自然凉”的好书。
“清凉解暑”离不开锻炼
李洪嵩
面对炎炎夏日，有些人可以从容面对，有些人却难以承受。之所以出现这种现象，在我看来，抛开年龄的原因不谈，还是因为每个人的身体素质不同而造成的。
俗话说：“冬练三九夏练三伏。”也就是说越是炎热的天气越可以考验一个人的意志，也越有利于对身体素质的锻炼。当然，锻炼还是要有一定的限度的。在夏季炎热的天气里，最好的锻炼时间就是在一天里最凉爽的时刻去锻炼。比如在清晨的时候，或者是晚饭后气温相对较低的时候去进行锻炼。在我看来，锻炼的好处是不言而喻的，因为长久的锻炼，可以更好地增强身体素质，从而提高对高温炎热天气的适应能力。
说到底，我们既要在空调屋里避暑，多喝绿豆汤，多吃水果，也要注意加强锻炼，用更好的身体素质去适应炎热的高温天气。
夏日里的老蒲扇
梁永刚
前些天，下班途中，我无意中看到路边有一个卖蒲扇的小摊，一张花格棉布上凌乱地摆放着十几把老蒲扇。卖蒲扇的是一位慈眉善目的老太太，悠闲地坐在塑料凳子上，不紧不慢地摇着手里的蒲扇。由于这种圆形的、用芭蕉叶做成的老蒲扇如今已经在市面上很少见到了，我不禁停下脚步走了过去，伸手拿起一把蒲扇轻轻扇动，顿时就有丝丝缕缕轻盈自然的微风拂过脸颊，夹杂着一股淡淡的草香味，充满着浓浓的乡土气息，扇开了我对故乡夏夜挥之不去的记忆。
在我童年和少年的记忆里，老蒲扇摇落了一个个闷热难挨的夏日，摇来了一缕缕的清凉。虽然已经过去了二十多年，但我心中对老蒲扇的情结却始终未了，每每到了炎热的夏天，那些在岁月里浮浮沉沉的陈年往事、那些魂牵梦绕的乡音乡情，总会随着老蒲扇的轻轻摇动，穿过尘封的记忆，在心中荡漾起一圈圈涟漪……
小的时候，在乡下老家，那时没有电扇更没有空调。在我的记忆中，每每到了炎炎夏日，在墙上挂了一年的老蒲扇便派上了用场，母亲会将其取下来，拍打掉上面已经厚厚的一层灰尘，握在手里轻轻地摇晃着，为我扇去夏日的暑热。那时候，在集市上买一把结实轻便的老蒲扇也就是两、三毛钱，由于经济实惠，所以深受大家的青睐。在村民们的眼里，一把古朴简单的老蒲扇不仅能扇风去热，还能应用于生活中的方方面面：比如蚊虫叮咬时驱赶身上的蚊虫、烈日下出门时挡在眼前用以遮阳、下小雨时遮在头顶充当雨具等等，可谓是一扇多用。整整一个夏天，村里的大多数人几乎是手不离扇、扇不离身，无论是下地干活，还是赶集赶会，不管是纳凉聊天，还是生火做饭，一把老蒲扇和村民们的生活都是朝夕相伴、形影不离的。
看着手里摇动着的这把蒲扇，那一缕缕的清风让我的思绪不禁回到了在家乡的日子，眼前浮现出大伙儿用蒲扇消夏解暑的场景……
热茶一杯好过夏
刘洪静
炎炎夏季，每当我们大汗淋漓地回到家后，首先想到的就是通过食用或饮用一些冰镇西瓜、雪糕、果汁等来解热。的确，一旦凉东西下了肚子，热感就会立即消失，感觉浑身舒爽。可是，不久后燥热感又会袭来。而且这种方式值得我们引起注意的是，有的人因为贪凉，还会造成胃部不适，严重一点的还要去医院治疗，这就得不偿失了。看来，夏季真不能胡乱吃喝。那怎么才能做到有效解暑呢？
记得父亲常提醒我们姐妹几个：“夏天尽量不吃或少吃冰冷食物，防暑降温的最好方法是多喝茶。”“热茶解渴，上下通气了，就能带出暑气……”父亲每每说到夏季喝茶的好处时，就会口若悬河地说个没完。
小的时候，我常常对父亲的话不以为然，长大成家后才明白身体健康对自己、对家人的重要性。最让我记忆深刻的是，父亲经常会跟我们讲老舍先生在《骆驼祥子》中的一段描述：“两壶热茶喝下去，他心里安静了些……”父亲总结地说：“茶叶中含钾，能促进汗腺分泌，使身体里的大量热气排出体外，达到散热解暑的目的。”
夏季，还有许多人会因为饮食不当，引发胃肠感冒和急性肠炎，尤其以老人和小孩居多。记得父亲以前常说：“热茶能抑制细菌。热茶中含有的咖啡碱，能刺激肾脏，促进排尿，可以起到排毒、强身健体的作用。”
当然，夏季多饮热茶还能防止辐射、龋齿、降低胆固醇。就连饮剩的茶水，也可以再次利用，用它来煮米饭的话，煮出来的饭会散发茶叶的香味，拂去心里的燥热感。
我国的茶文化源远流长，自古至今，上至文人雅士，下至平民百姓，无不知茶道。所以，在夏季，我们不妨沏上一壶热茶，对身、心来说皆是一次享受。正所谓：“热茶一杯好过夏，心居幽谷自凉爽。”
