1.阅读时，书本与眼的距离最好保持在30-35厘米之间。
2.走路或乘车时不要看书。
3.不要躺着看书。
4.阅读时光线要充足，但不要在强光下看书。
5.连续阅读的时间不宜过长。每阅读45分钟后，应休息10-15分钟。
6.定期去正规医院检查视力。
7.含胡萝卜素的食物可以有效预防近视。
8.配镜要谨慎，配镜前要去正规医院进行科学的验光。
9.加强体育锻炼，增强体质。比如打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，能起到调节、放松的作用。
（本报编辑综合）
