万盈镇群众进行戏曲体验。（盐城市大丰区文明办供图）

    “以前血压高时，不知怎么从饮食上调理，今天听了讲座才明白，原来日常饮食对控制高血压有这么多讲究！”拿着记满笔记的本子，刘庄镇村民李阿姨的感慨，道出了“丰有约·市民课堂”带给群众的真切收获。近日，由江苏省盐城市大丰区文明办牵头开展的“丰有约·市民课堂”进乡村、进社区、进文明单位文明实践活动正式收官。

    从6月启动到8月落幕，“市民课堂”带着35堂特色课，走进24个镇村、社区和文明单位，用“基层点单、课堂送单”的贴心模式，把实用知识、文化乐趣和暖心服务实实在在地送到群众身边。

    乡村课堂  农忙间隙的“及时雨”

    “丰有约·市民课堂”一进乡村，就精准踩中了村民的需求点。

    近日，在万盈镇益民村新时代文明实践站，戏曲老师的到来让小院子热闹起来。叠好的水袖、精致的戏服摆了一桌，老师先演示水袖翻飞的弧度，再教台步迈动的节奏，最后一句一句唱着戏词。村民纷纷上前试穿戏服，学着捏起水袖的一角，跟着节奏迈出步子，虽然动作生涩，却笑得格外开心。“以前只在电视上看戏，没想到自己也能穿戏服唱两句，太有意思了！”村民王大叔激动地说。

    小海镇新圩村的课堂则透着“安全感”。在生命急救课上，讲师搬来模拟人，跪在地上演示心肺复苏：“一定要把握好黄金抢救时间，像这样双手交叉按在胸口。”村民们围得密密麻麻。分组实际操作时，大家轮流上前按压、练习开放气道。连年过六旬的张奶奶都凑上前：“学会这个，万一家里人有急事，我也能搭把手！”

    帮村民管理健康的“贴心课”也有很多。在体重管理课上，老师用“消耗一碗米饭的热量需要多少运动量”的通俗例子，教大家算“热量账”；在高血压防控课上，老师结合老人们的饮食习惯，给出“少盐多菜、常散步”的具体建议……没有晦涩的术语，全是简单实用的办法，农忙间隙的这堂“及时课”，成了村民心里最踏实的“补给”。

    社区课堂 邻里间的联欢联谊

    “揉面要揉光滑，煎的时候火别太大，不然外皮焦了，里头还没熟！”在大丰区朝阳社区新时代文明实践站，中式面点课的香气飘出老远。讲师站在桌前，手里揉着面团，居民们围着桌子，跟着一步一步做：有人揉面时力气太小，旁边的邻居伸手搭把劲；有人调馅时盐放多了，大家一起出主意解决。不一会儿，第一锅“韭菜合子”出锅了，居民们你递我一个、我分你一半，边吃边聊。“以前总做不好，今天跟着学，终于会了！”“下次咱家包饺子，你也来尝尝我的手艺！”原本不太熟络的邻里，因为一堂面点课热络起来。活动室里的笑声和香气，成了社区最暖的烟火气。

    大新社区的整理收纳课上，老师带着居民“改造”家里：“衣帽间里，换季衣服用真空袋收起来，常用的挂在显眼处，找的时候就不用翻来翻去。”居民们拿着手机拍老师的示范，还把自家衣柜的照片发给老师“求指导”；新德社区的美妆造型课上，老师教大家用简单的手法化妆；人民社区的抖空竹课更热闹，老人们带着孩子一起学，空竹在绳子上转起来，发出“嗡嗡”的响声，社区广场上满是欢笑声……

    这些“家门口的课堂”传授了技能，融洽了邻里情。课后常有居民说：“以前大家都不怎么说话，现在一起上课、一起聊天，今天你送我一盘饺子，明天我帮你收拾东西，感觉像一家人了。”

    单位课堂 职场中的“解压课”

    大丰区“丰有约·市民课堂”进单位，成了职场人最期待的“解压现场”。

    在邮政公司的活动室里，插花课让职工们兴致盎然，各色鲜花摆了一大桌，老师教大家“高低错落、主次分明”的花卉搭配技巧：“主花放中间，配花围着绕，叶子插在旁边补空隙。”职工们拿着剪刀修剪花枝。原本因忙碌而紧绷的脸，慢慢舒展开来。“平时上班节奏快，盯着电脑看一天，这会儿摆弄花草，感觉身心都放松了。”

    刚插好一束向日葵花的小张，没忘记在朋友圈发个美照，不一会儿评论下方满是点赞。

    数据局的健康讲座讲的全是“办公室能用的招”。讲师站在投影仪前，指着颈椎的示意图说：“久坐半小时，就起来做‘米字操’，头慢慢往上下左右动，每个方向停3秒。”讲师还带着大家一起做。有人笑着说：“平时总忘了动，今天跟着学，以后工作间隙就能练！”

    大丰区委党校的八段锦课更显惬意。老师站在院子里，动作慢悠悠地打起来：“起势要沉肩坠肘，呼吸要匀。”职工们跟着抬手、转身，一呼一吸间，平日里的工作压力也跟着释放了。课后，不少职工围着老师要动作视频，想把这堂“解压课”延续到日常。

    35堂课，堂堂有新意；24个点位，处处有温暖。从乡村里的戏曲声、急救课的实操声，到社区里的揉面声、欢笑声，再到单位里的插花剪枝声、打八段锦的呼吸声，“丰有约·市民课堂”用一场场贴近需求的活动，把知识变成了“能用上的本事”，把课堂变成了“有温度的空间”。

    接下来，大丰区文明办将把“基层点单、课堂送单”的模式持续做细做实——村民想要“种庄稼的技术课”，就找农业专家来讲；社区居民盼着“家电维修课”，就请维修师傅来讲；单位职工需要“情绪管理课”，就找心理老师来讲……相关负责人表示，“群众需要什么，我们就送什么课，让‘丰有约·市民课堂’一直‘在线’，帮大家把日子过得更有滋味、更有盼头。”