为确保登山安全，专家给出以下具体建议：

    一、周全准备，防患未然

    1.选择正规景区与适中路线，切勿进入未开放区域。

    2.提前查询山区天气预报，避开恶劣天气。

    3.装备需合理：采用“三层着装法”（即由内而外穿贴身速干衣、保暖抓绒衣、防风防水的冲锋衣），携带登山杖以节省体能并辅助支撑，备好内含食品、饮水、药品、头灯、保温毯等物资的应急包。

    二、行进风险，冷静应对

    1.警惕失温：失温可发生于春秋季节，需学会识别轻、重度症状。处置时切忌喝热水、烤火，应转移至避风处，更换湿衣，对核心区域温和加温。

    2.等待救援时，首要任务是寻找或搭建避风所，保持体温，并安全补充水分。

    3.提倡“四人以上结伴”原则，以便意外时分工求助与照看；遵循登山“433”体能分配原则，即上山使用40%的体能和物资,下山使用30%,另外30%作为备份以应对突发状况。

    三、失温有哪些症状？

    1.轻度失温：患者体温下降到33℃-35℃，同时会出现剧烈寒战、四肢冰凉、脸色苍白、严重疲劳、语言不清、肌肉不受意识控制、呆滞、记忆力减退、情绪改变或失去理智、脉搏减缓、出现幻觉等症状。

    2.重度失温：患者体温降到32℃以下，并且失去意识，进入类似冬眠的状态。具体表现为肌肉不再痉挛、脉搏和呼吸速度放慢、体表血液循环大幅度下降、丧失意识等。