孩子如何才能少生病？家长要做孩子最好的保健师

陈辉

        动不动就感冒发烧，我家的孩子为何那么容易生病？广东省中医院儿科主任许尤佳说，经常生病的孩子脸色往往是黄黄的、青青的，这些是脾虚的表现，脾胃是后天之本，要想孩子健康不生病，最重要的就是要养好脾胃。他建议家长在日常生活中要学会判断孩子的消化情况，合理喂养。
        孩子脾胃好
        各种病都少
        家长要做好孩子的“第一任医生”，爸爸妈妈要成为孩子最好的保健师，科学育儿的同时让孩子健康成长。
        那么家长该如何做孩子最好的保健师？许尤佳介绍，孩子体弱多病，除了先天不足外，也与后天的养育不当有密切关系。脾胃是后天之本，养好孩子的脾胃最重要。脾胃属土、肺属金，土生金，所以脾胃不好的孩子特别容易得呼吸系统的疾病，经常感冒发烧咳嗽。人体的气血能量是由脾胃从食物转化而来的，养好脾胃、消化功能好了，孩子的体质改善了，自然各种病都会少得。
        不想吃别硬塞
        吃太多要控制
        养育包括衣食住行等多个方面，其中在“食”上家长犯的错误最多。许尤佳介绍，粗茶淡饭，孩子多养得白白壮壮，现在经济条件好了，家长照顾孩子的饮食很精细，总想让孩子增加营养，变着花样给孩子做饭，想让孩子多吃点。可孩子却还是养得瘦瘦的、脸色黄黄的。其实，过量喂食会造成脾胃负担加重，容易造成消化不良。而且，一顿饭不要吃吃停停，吃饭时间太长会影响消化。晚饭后应少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要在睡前一小时吃完。另外，孩子吃东西不会节制，碰到爱吃的东西就会吃很多，对这种情况家长要适当控制。总的原则是，孩子不想吃，家长不要硬塞；孩子太能吃，家长要控制。
        早晨观察十秒钟
        就知消化好不好
        许尤佳建议，家长每天早晨只要花10秒左右的时间，就能知道孩子的消化状态如何，可以从口气、舌苔、睡眠、大便等几方面来观察。
        口气：孩子早上起床后闻一闻他的口气，如果口气闻起来有酸臭味，则说明孩子可能消化不太好。
        舌苔：健康孩子的舌头为淡红色，舌苔若有若无。如果孩子的舌头上覆盖了一层白色或黄色的舌苔，这就提示了家长孩子消化不好。
        睡眠：“胃不和而卧不安”，肠胃不舒服的时候，睡眠质量不会好。如果孩子晚上睡觉翻来覆去，睡不香或磨牙，很可能是肠胃有问题。
        大便：一天或两天一次大便是正常的，但一般超过两天则不太好。大便的间隔时间、次数、性状的改变则提示其消化出现了问题。
        许尤佳还建议道，如果孩子消化不良，要及时消食导滞，防患于未然，达到“治未病”的效果。最后他提醒，孩子脾胃不好时千万不要盲目进补，此时进补孩子无法消化吸收，反而更易损伤脾胃，等孩子身体康复了，再让孩子适当喝一些健脾补气的汤水。
        （据人民网）