找到养生之道的有益镜鉴

耿科

        随着人们生活水平的不断提高，养生之风吹遍大江南北。但不知从何时起，养生已不再是那么单纯的增强体质、预防疾病了，总是伴随着一些不单纯、不对劲，让人无所适从。
        一天，我看到一则养生文章。文章里说，专家提醒：隔夜茶泼掉可惜，因为其中含有类似红茶菌之类的物质，饮之是可以“治癌”的。正合我这懒人的心意！自此以后，早起第一件事就牛饮一大杯昨天的剩茶，飘飘然如进了一剂不要钱的补药，感觉甚好。
        不料，过些时日，我又在网上无意间看到一则养身之道：专家告诫，隔夜茶中的茶多酚经过氧化变成茶锈。茶锈含有铅、铁、砷等物质。茶锈进入人体可能“致癌”。所以，隔夜茶不能喝，而且茶杯也要经常擦洗。我吓得细细地把茶杯洗了三遍。
        同样是隔夜茶，甲专家说能“治癌”，乙专家又说能“致癌”，害得我一会儿牛饮，一会儿洗杯。类似这种折腾人的说法五花八门，光我看到的，还有早上空腹喝水，有专家说这是养生，有专家说这很伤身；晒太阳，有专家说这是日光浴有益肌肤，有专家说紫外线伤皮肤；吃生鸡蛋，有专家说可以补身体、促消化，有专家说生鸡蛋不但不易消化,而且极有可能把寄生虫带入体内给身体带来伤害……好像专家们总是在圆心上说，我则在圆周上转。转得昏头昏脑之后，才终于有所悟似的，再也不愿意以自己的天真作他们“争鸣”的牺牲品了。
        更有甚者，打着“科学”“养生”的旗号，行的却是欺世盗名、中饱私囊之实，如被称为美国“酸碱理论”之父的罗伯特·欧阳、在台湾自称“排毒教父”的林光常、自称是“明朝太医刘纯后裔”的刘弘章、“食疗专家”张悟本、自居为“养生学大师”的李一之流。
        鲁迅先生说：“捣鬼有术，也有效，然而有限，所以以此成大事者，古来无有。”我借来套用一下，便是“骗子有术，也有效，但是有限，所以他们都在实践的检验中、媒体的揭露下一个个被拆穿了。”但遗憾的是，此时，也不知有多少天真者已然受害。
        庄子说：“吾生也有涯，而知也无涯（人生是有限的，但知识是无限的）。”由于人的知识有限，推理能力有限，验证知识的能力有限，立场各有不同，所以很多人纷纷落进各种各样的“养生陷阱”里难以自拔，即使旁人提醒有人还会执迷不悟。
        到底该如何养生，我觉得中国工程院院士、著名呼吸系统疾病专家、国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任钟南山说得很好。钟南山院士说，要按时睡觉、饮食规律，多吃蔬菜，不熬夜；世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式，第一是吸烟，第二是酗酒，抽烟的人容易患气管炎、肺气肿、肺心病，最后患肺癌；珍惜健康、少生气；走路锻炼，要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，走路是一个最简单、最经济、最有效的办法；家庭和睦，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。也许，这正是他在古稀之年仍能保持年轻的身体和健康的心态的秘诀所在。遵循钟南山院士所总结的养生之道，亦是对时下形形色色的养生之道的正本清源。
        对我们这些普通人来说，对一些“专家意见”和网上网下都在传播的“长寿诀窍”，全信不疑或全疑不信皆不对。对钟南山院士这种从身心两方面着手的“养生之道”，无疑是追求健康长寿的人们的有益镜鉴。