别让“健康数据”沦为“健康枷锁”

◎ 王军荣

    据《江海晚报》报道，“不管是否刮风下雨，每天若是没有健步走一万步以上，手机里的跑步软件显示没有达标，我就会心神不宁、坐卧不安。”4月18日下午，“健身达人”洪丽华说起自己的健身强迫症，“讲真，在我们这个有着100多人的跑友团圈子里，不只是我有这种感觉，其他人也有类似的感受。”

    从步数统计到心率监测，从睡眠时长记录到卡路里消耗计算，“健康数据”已深度融入我们的生活。借助这些数据，我们本可以让自己变得更健康。但一旦过度依赖，“健康数据”就可能沦为 “健康枷锁”，使我们陷入“电子牢笼”，反而损害健康。

    不可否认，“健康数据”能够提供直观、量化的健康参考，帮助个体清晰了解自身身体状况，从而制定或科学调整合理的健康计划。从这个意义上说，“健康数据”堪称优秀的“健康管家” 与“健康助手”。然而，科技是把“双刃剑”。过分依赖“健康数据”，人们可能会因数值波动而惶惶不安，进而产生焦虑情绪。

    “健康数据”沦为“健康枷锁”，一方面源于人们缺乏理性看待“健康数据”的意识，另一方面与数据偏执心理有关，此外，商家大肆渲染的“完美健康数据”概念也起到推波助澜的作用。要打破这一枷锁，首先，要树立正确的健康观念。健康并非数据的简单堆砌，而是身体、心理及社会适应能力良好状态的综合体现。我们应以更理性的态度看待健康数据，将其作为了解身体状况的参考，而非衡量健康的唯一标准。其次，要听从专家和医生的建议，依据自身实际情况制定适宜的健康计划。再次，对待“健康数据”不应过于偏执，要学会动态看待生理指标的变化趋势与波动范围，避免仅关注某一短暂时间点的绝对数据；应着眼于长期变化，而非执着于几小时甚至几分钟内的数据波动。同时，社会也应营造更加多元、包容的健康氛围，引导人们关注健康的本质，而非盲目追求数据“完美”。

    当“健康数据”不再是束缚我们的枷锁，而是真正成为助力健康生活的工具时，我们才能在追求健康的道路上走得更加从容、长远。唯有如此，我们才能摆脱数据的桎梏，拥抱真正属于自己的健康与幸福。