亲爱的宝贝：

    昨天晚饭时候，发现你有些闷闷不乐，看你写作业的时候一直在噙着笔帽紧锁眉头，就知道你在为期末考试苦恼。这是好事：面对进入初中后的第一次正式考试，如果你丝毫不在乎，爸爸妈妈可就要担心了。爸爸像你这么大的时候，想到考试还会偷偷哭鼻子呢。

    我们先不说考试，爸爸和你聊点更重要的事——你身上那些熠熠生辉的闪光点。

    上周对门张阿姨搬家，你主动帮忙收拾纸箱子，还特意把脆弱的花瓶放在最上面；班主任也和我们说，你的同桌跟不上学习进度，你课间主动把自己的笔记借给他看，这些我们都看在眼里。

    你知道吗？爸爸妈妈一直觉得，这种善良的内在品质远比试卷上的分数重要。爸爸妈妈相信，成绩只是暂时的反馈，善良才是你一辈子的人生底色。哪怕这次考不好，你也是我们骄傲的宝贝。

    可能也是因为你的善良与同理心，你现在是在担心自己在学习上表现不好，让爸爸妈妈和老师们失望，对不对？爸爸妈妈很清楚，你担心自己基础差，无法与姐姐考上同一所高中；更担心自己成绩不理想，同伴会用异样的眼光来看你。其实啊，真正让你恐惧的，不是这些问题，而是恐惧本身。

    我和你讲一个心理学的小知识，叫作“最近发展区”理论。这个理论告诉我们，我们应该追求的学习效果，就是我们踮踮脚能够达到的水平。你现在觉得花费了很多时间精力勉强学会的知识点，也正是位于“最近发展区”的范围里。你还记不记得之前学一元一次方程时你总是搞错移项符号，后来你每天用15分钟训练两道题并认真订正，不到一周就完全掌握了。这就是你突破了自己的“最近发展区”啊。

    你攻克一元一次方程的过程，其实就是应对学习困难的“万能钥匙”。你只要像攻克一元一次方程那样，把不会的知识点拆成小问题，一个个解决，相信这些问题只会成为你继续进步的台阶。

    在初中阶段，你不妨试试用“目标分解法”来缓解自己的焦虑。你可以每天晚上花5分钟列个“小任务清单”，比如“18点到18点40分做数学作业”“19点到19点20分背英语单词”，不强求全做完，先追求每段时间都有收获。你别小看这张清单，每打一个“√”，你都会清楚已经做成了什么事——这种“掌控感”会帮助你抵消学习的“无力感”。有了信心，爸爸妈妈相信你能解决这些困难。

    至于“别人的异样眼光”，爸爸想跟你说句实话：这其实是“聚光灯效应”在作祟——这种现象很常见，就是我们总觉得自己是人群的焦点，别人都在关注自己的缺点，但实际上，每个人最关心的都是自己。你想想，班里30多个同学，每个人都在担心自己考不好、跟不上课程，谁有精力一直盯着别人的成绩评头论足？而且你的同桌，你的朋友，他们喜欢跟你玩，是因为你待人真诚，这些朋友怎么会因为成绩对你有偏见呢。就像你跟小宇做朋友，是因为他总陪你练球，从来不会因为你投篮不准笑话你，对不对？

    这次的期末考试，我和妈妈其实只有一个要求：把会做的题认真做完，不会做的题尽力思考，尽力发挥出自己的水平。就算考得不理想，那也是件好事——试卷会帮我们找到“哪个知识点没掌握”，就像看病时的“体检报告”，咱们以后对症下药，下次就能进步。学习是场马拉松，不是百米冲刺。初一只是刚开始，我们完全可以慢慢调整节奏，不用急着跟别人比速度。

    你要相信，学习上的困难只是暂时的，不管遇到什么问题，爸妈永远是你最坚实的后盾。放轻松，我的宝贝。尽力就好，我们一直都在。

    爱你的爸爸